Vorsatz für 2014 – Mehr Sport!

Sport als Vorsatz für 2014 ob im Fitness Studio, Verein oder Privat ist immer eine gute Sache.

Sport als Vorsatz für 2014 ob im Fitness Studio, Verein oder Privat ist immer eine gute Sache.

Das Jahr hat gerade erst begonnen und viele haben sich ja zum Jahreswechsel, wie wohl jedes Jahr, gute Vorsätze vorgenommen. Die Klassiker sind natürlich mit dem Rauche aufzuhören, abnehmen, gesünder Ernähren und mehr Sport machen.

Eigentlich doch dinge die man super miteinander Verbinden kann, wenn man auch nur eines der Punkte auf der Liste ganz oben steht.

Der ESV-Gremberhoven bietet da auch dieses Jahr wieder einige Kurse für Männer und Frauen an die sich sportlich mehr betätigen möchten.

 

 

„Mobil und bewegt älter werden“  für Frauen und Männer

Montags von 17:00-18:30 Uhr in der Grundschule Breitenbachstraße, Porz-Gremberghoven

Folgende Kurse können gebucht werden

Kursdauer: 13.1. – 7.4.2014

Es handelt sich um ein Training zum Erhalt der Vitalität, Beweglichkeit und Kondition. Spezielle Übungen aus den Bereichen Kraft, Ausdauer, Flexibilität und Mobilisation stärken Muskeln und Knochen. Durch kleine Hilfsmittel und eine große Übungsvielfalt kommt es immer wieder zu einer abwechslungsreichen Übungsstunde. Hier werden Sie schonend an sportliche Bewegungen herangeführt.

„Cardio-Aktiv“ für Frauen

Montags von 18:30-20:00 Uhr in der Grundschule Breitenbachstraße, Porz-Gremberghoven

Kursdauer: 13.1. – 7.4.2014

Cardio-Aktiv ist ein ganzheitliches Gesundheitsprogramm. Zwar steht das Ausdauertraining im Mittelpunkt, jedoch werden Kraft, Dehnfähigkeit, Koordination sowie Entspannungsfähigkeit kontinuierlich trainiert. Im Laufe des Kurses erhöhen sich der Grad der Intensität und des Bewegungsumfangs.

Die Trainingsform ist dem Trainingszustand von Anfängerinnen bzw. Wiedereinsteigerinnen mit Bewegungsmangel angemessen. 

Wer noch Fragen dazu hat oder sich Anmelden möchte kann dies für diese beiden Kurse bei Christel Grimm (Tel. und Fax: 02203-590091) gerne melden.

Wer sich anders sportlich betätigen möchte kann sich auf der Internetseite www.esv-gremberghoven.de über weitere Angebote informieren.

 

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